La avena es un cereal más
económico saludable que aporta energía, vitamina E y minerales como el hierro y
selenio, benéficos para nuestro organismo. Posee carbohidratos de absorción
lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongada y un mayor control
de los niveles de azúcar en la sangre.
Además,
es una buena fuente de grasas insaturadas de omega 6, lo que ayuda a disminuir
el colesterol malo. Y su complejo de vitamina B ayuda a mantener estable el
sistema nervioso central.
A
continuación, detallaremos los beneficios de incluir el agua de avena en tu
dieta alimentaria.
1- El
agua de avena es usada para limpiar el canal intestinal.
2-
Purificar la sangre.
3-
Ayuda a lubricar el sistema interno, incluso los intestinos, pero sobre todo la
mucosidad de las membranas ayudando a expulsar las toxinas.
4-
Controla la presión arterial.
5- Es
una excelente bebida para bajar de peso.
6-
Ayuda a prevenir las patologías cancerígenas y las gástricas.
7- Su
contenido de aminoácidos son esenciales para estimular el hígado y producir más
lecitina, esta agua de avena depura los compuestos pesados del organismo.
8- Su
fibra beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión
del almidón, estabilizando los niveles de azúcar, después de comer.
9-
Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
10- Su
fibra reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad toxica, entre muchos
otros beneficios para la salud.
Fuente tumedico.com.ve
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