Vida Y Salud: Tu cuerpo habla cuando observa problemas nutricionales

Una dieta balanceada puede proveer todo lo que un cuerpo sano necesita, pero la realidad de la vida es que siempre se vive muy agitado y a veces se consumen patrones de alimentación que no son los correctos o son demasiado estrictos, conduciendo a una deficiencia de vitaminas en el organismo. Aquí te mostramos como puedes aprender a detectar las deficiencias nutricionales con tan solo observar por unos minutos tu cuerpo.

Manos:

Manos frías: Puede haber deficiencia de magnesio, hipotiroidismo o fatiga crónica. 

Piel:

Estrías: Hay falta de zinc en el organismo. 

Hemorragias espontáneas: Falta de vitamina C o K y deficiencia de plaquetas. 

Piel seca y escamosa: Deficiencia de vitamina C. 

Palmas amarillas: Consumo excesivo de betacaroteno (frutas, verduras y granos). 

Piel áspera o piel de gallina: Falta de ácidos grasos esenciales. 

Uñas:

Puntos blancos: Carencia mineral, pero sobre todo niveles bajos de zinc. 

Uñas blandas y frágiles: Insuficiencia de magnesio. 

Uñas mordidas: Deficiencia general de minerales. 

Piel de la cara:

Piel grasosa, roja y escamosa: Falta de vitamina B2. 

Dermatitis alrededor de la nariz o acné: Carencia de vitamina B5. 

Nota: Antes de tomar cualquier medicamento o vitamina debe realizarse un chequeo respectivo con su médico para saber cómo está su cuerpo y que medicamentos o vitaminas debe tomar.

Por: Dubravka Ruíz 

Sacado de: Tu Medico.com.ve